Wie Sie Ihre Chancen auf Frucht-Smoothies erhöhen
Den besten Frucht-Smoothie aus Ihrem Mixer zu bekommen, kann schwierig sein, aber es gibt einige Tricks, die Sie ausprobieren können, um Ihre Erfolgschancen zu erhöhen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie die Impulsfunktion und die Zusätze verwenden und wie Sie Grünzeug und Gewürze einarbeiten können.
Zusätze
Zusätze sind eine großartige Möglichkeit, Ihren Fruchtsmoothies mehr Geschmack und Nährstoffe zu verleihen. Es gibt viele Arten von Smoothies, die Sie mit Zusätzen herstellen können. Anfänger können die verschiedenen Arten von Zusätzen leicht in ihre Smoothies einbauen.
Pulsfunktion
Eine der besten Möglichkeiten, Fruchtsmoothies zuzubereiten, ist die Verwendung der Pulsfunktion des Mixers, um die Stückchen zu zerkleinern und die Zutaten miteinander zu vermischen. Nicht alle Mixer sind mit dieser Funktion ausgestattet, aber die meisten schon. Mit der Impulsfunktion können Sie den Mixvorgang beschleunigen und sicherstellen, dass alle Zutaten gleichmäßig vermengt werden. Es ist wichtig, mit dem Mixen auf niedriger Stufe zu beginnen und die Geschwindigkeit schnell zu erhöhen, sobald Sie die gewünschte Konsistenz erreicht haben. Auf diese Weise wird die Zeit, die zum Mixen der Zutaten benötigt wird, verkürzt und der Motor bleibt kühl.
Neben der Verwendung der Impulsfunktion sollten Sie auch mit den anderen Arten von Mixeroptionen vertraut sein. Einige Mixer verfügen über eine Hochleistungs-Pulsfunktion, mit der Sie schwierige Zutaten oder dickere Mischungen verarbeiten können. Andere Geräte verfügen über einen Zerkleinerer oder Fleischwolf, mit dem Sie die Konsistenz Ihrer Zutaten kontrollieren können. Bei einem Mixer mit dieser Funktion können Sie auch die Zeit einstellen, in der die Zutaten gemixt werden sollen, und wie lange der Mixvorgang dauern soll.
Bei der Auswahl eines Mixers sollten Sie bedenken, wie oft Sie ihn benutzen wollen. Wenn Sie ihn häufig benutzen wollen, sollten Sie darauf achten, dass er die damit verbundene Arbeit auch bewältigen kann. Achten Sie außerdem auf einen Mixer mit einer langen Garantie. Im Allgemeinen haben die teureren Modelle eine bessere Garantie.
Wenn Sie einen Mixer suchen, lesen Sie am besten Online-Rezensionen, damit Sie entscheiden können, welcher Mixer für Ihre Bedürfnisse am besten geeignet ist. Einige Modelle eignen sich für die Zubereitung von Einzelportionen, während andere besser für große Mengen geeignet sind. Sie sollten auch nach einem Mixer mit mehreren Geschwindigkeits- und Impulseinstellungen sowie einer Selbstreinigungsfunktion suchen. Außerdem sollten Sie darauf achten, wie Sie den Mixer beladen. Zunächst sollten Sie Flüssigkeit und dann gefrorene Zutaten hinzufügen. Als Nächstes fügen Sie Eiweißpulver oder Eis hinzu.
Grünzeug hinzufügen
Sie können einem Frucht-Smoothie Spinat oder anderes Blattgemüse hinzufügen. Das macht ihn besonders kalt und erfrischend. Sie können auch gefrorenes Obst wie Bananen, Pfirsiche, Ananas, Beeren oder Trauben hinzufügen. Wenn Sie kein gefrorenes Obst verwenden möchten, geben Sie ein bis zwei Tassen geschnittenes Grünzeug in Ihren Mixer. Sie können das Grünzeug auch einfrieren, bevor Sie es in den Smoothie geben. So behält der Smoothie seine grüne Farbe und wird nicht braun oder schwarz. Wenn Sie Ihren Smoothie lieber dickflüssig mögen, können Sie ihn einfrieren und etwa 20 bis 30 Sekunden lang in der Mikrowelle erwärmen.
Wenn Sie Grünzeug zu Fruchtsmoothies hinzufügen, ist es wichtig, dass Sie eine Vielzahl von Grünzeug verwenden. Wenn Sie jeden Tag das gleiche Grünzeug verwenden, kann Ihr Körper nicht genügend Nährstoffe aufnehmen. Versuchen Sie stattdessen, alle paar Tage eine andere Mischung von Grünzeug hinzuzufügen, um das Beste aus Ihrem Smoothie herauszuholen. Wechseln Sie zum Beispiel von Spinat zu Mangold, Grünkohl, Mangold oder Löwenzahn.
Sie sollten auch Spinat vermeiden, da er viel Oxalsäure enthält, die mit Nierensteinen in Verbindung gebracht wurde. Zusätzlich zu den Alkaloiden enthält Spinat auch Oxalate, die zu Magenschmerzen führen können. Die gute Nachricht ist, dass diese Verbindungen bei verschiedenen Zubereitungsmethoden abgebaut werden.
Grüne Smoothies sind eine hervorragende Möglichkeit, Gemüse und Obst in die Ernährung einzubauen. Sie sind eine großartige Quelle für Vitamine und Mineralstoffe und haben wenig Kalorien. Allerdings machen sie nicht lange satt, so dass Sie zu einem grünen Smoothie eine Mahlzeit zu sich nehmen sollten. Um grüne Smoothies noch nahrhafter zu machen, können Sie griechischen Joghurt oder Proteinpulver hinzufügen.
Gewürze hinzufügen
Gewürze sind eine gute Möglichkeit, Fruchtsmoothies einen einzigartigen Geschmack zu verleihen. Probieren Sie Sternanis, der einen milden, lakritzähnlichen Geschmack hat und gut mit Zitrusfrüchten und anderen Früchten harmoniert. Vanille hingegen verleiht Ihrem Fruchtsmoothie-Rezept eine dezente Süße. Frisch gemahlener Pfeffer ist eine weitere gute Wahl. Sein Geschmack ist mild, verleiht dem Smoothie aber eine besondere Note.
Eine weitere Möglichkeit, den Nährstoffgehalt Ihres Fruchtsmoothies zu erhöhen, ist die Zugabe von ein wenig Fett. Durch die Zugabe von Avocado, Nussbutter oder Kokosnussmilch erhält Ihr Smoothie mehr Eiweiß und Fett. Sie können auch natürliche Süßungsmittel wie Stevia hinzufügen, um den Smoothie zu versüßen.
Wenn Sie einen glatten, homogenen Smoothie möchten, sollten Sie ihn zunächst vormixen. Auf diese Weise kann Ihr Mixer die Zutaten leichter zerkleinern. Dieser Tipp ist besonders nützlich, wenn Sie es mit schwierigen Zutaten zu tun haben. Außerdem können Sie den Mixvorgang unterbrechen und die Konsistenz Ihres Smoothies währenddessen überprüfen.
Sie können auch Mandelmilch, Joghurt oder 100%igen Fruchtsaft verwenden, um Ihren Smoothie anzudicken und zu süßen. Ein Smoothie ist eine großartige Option für Mahlzeiten oder Snacks, da er vielseitig ist und auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten werden kann. Bevor Sie mit Ihrem neuen Mixer experimentieren, sollten Sie unbedingt die Anweisungen des Herstellers lesen. Auch die Verwendung von Gewürzen und Pulvern verleiht Ihren Smoothies Geschmack und Nährwert.
Kräuter hinzufügen
Kräuter verleihen Ihrem Fruchtsmoothie einen frischen, einzigartigen Geschmack und haben außerdem einen großen gesundheitlichen Nutzen. Kräuter sind natürliche Filter für den Körper, so dass Sie sie wegen ihrer reinigenden Wirkung in Ihre Fruchtsmoothies geben können. Um Ihre Smoothies interessanter zu gestalten, kostenlos novoline spielen können Sie mit verschiedenen Kräutern und Gewürzen experimentieren. Kräuter lassen sich sehr leicht einarbeiten und können Ihren Fruchtsmoothie in Sekundenschnelle in einen Genuss verwandeln. Gewürze verleihen nicht nur Geschmack, sondern haben auch einen unglaublichen gesundheitlichen Nutzen.
Wenn Sie Ihren Fruchtsmoothies Kräuter hinzufügen, können Sie häufige Verdauungsprobleme wie Verstopfung und Blähungen vermeiden. Kräuter wie Minze können auch die Ansammlung von Giftstoffen lösen, die Krämpfe verursachen können. Petersilie ist eine weitere gute Ergänzung für Ihre Smoothies. Dieses Kraut wirkt auf Leber, Nieren und Blase, verbessert also die Verdauung und lindert Verdauungsbeschwerden.
Wenn es um die Lagerung Ihrer Smoothies geht, halten sich dickere Smoothies im Kühlschrank länger als dünnere. Sie können sich jedoch vor Ablauf von 24 Stunden trennen und schmecken besser, wenn sie sofort getrunken werden. Wenn Sie Ihre Smoothies für einige Tage oder sogar Monate aufbewahren möchten, sollten Sie sie in einem luftdichten Behälter, z. B. einem Mason-Glas, aufbewahren. Der dichte Deckel schützt Ihre Smoothies vor der Luft und verbessert außerdem ihren Geschmack. Wenn du deine Smoothies länger einfrieren willst, kannst du sie mit Frischhaltefolie umwickeln, damit sie frisch bleiben.
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